| ПОИСК ПО РАЗДЕЛУ |
|
|
| АКТУАЛЬНО |
[6 июля] Медики предупреждают: и все-таки лучше пользоваться презервативами
[5 июля] Жара
[4 июля] Как отрастить ногти?
[3 июля] Потребительские предпочтения на рынке декоративной косметики
[3 июля] Загораем по уму
[3 июля] Прогноз температуры воздуха в Москве и Санкт-Петербурге на 8 дней - до 12 июля
[3 июля] Защитите кожу летом
[2 июля] Люди и фрукты
[29 июня] Бородавки бывают заразными
[29 июня] О вреде курения
[28 июня] Как иметь стильную прическу и здоровые волосы?
[28 июня] Руки прочь от лица!
[27 июня] Болезнь нечаянно нагрянет…
[27 июня] Для защиты глаз люди придумали солнцезащитные очки
[26 июня] Обнажаясь, предохраняйтесь!
[26 июня] Оптимизм защитит иммунную систему
[26 июня] Японцы предлагают лечить бесплодие корицей и имбирем
[26 июня] Злоупотребление мясом приводит к раку
[25 июня] Родинка – красивая, но опасная?
[22 июня] Компьютер и глаза
[22 июня] Первая помощь при укусах животных
[22 июня] Когда мигрень не отговорка
[21 июня] Твои волосы сегодня – ухоженные, здоровые, яркие, ветреные
[19 июня] О больших и малых животах
[15 июня] Атака на целлюлит
[13 июня] На мобильные телефоны будут устанавливать "радиационный щит"
[7 июня] Кислород вместо пива
[7 июня] Гипноз помогает сдавать экзамены
[6 июня] Загар и солнце
[5 июня] В скором времени противозачаточные таблетки будут принимать мужчины
|
|
вернуться к списку
| [11 мая] Весенняя усталость
 Весной довольно часто мы чувствуем себя разбитыми, все валится из рук, приходим с работы уставшие, еле добираемся до кровати и проваливаемся в сон. Такое состояние во врачебной практике - не редкость, в большинстве своем страдают молодые красивые женщины. На этом фоне может развиваться депрессия и неврозы, в голову лезут различные "черные мысли" о тяжелых неизлечимых болезнях. Чтобы не доводить себя до такого состояния, нужно хорошо представлять себе причины, его вызывающие.
Наш организм - лакмусовая бумажка образа жизни, который мы ведем, и питания, которое мы себе устраиваем с поразительной нерегулярностью. Чего же можно ожидать от состояния кожи, слизистых, внутренних органов, когда их работа осуществляется на пределе возможного? За зиму мы настолько зашлаковываем наш организм, что удивительно вообще, как нам удается удерживаться на ногах! Поэтому, такое состояние медики негласно называют "весенней усталостью", его вы не найдете ни в одном медицинском справочнике, так как это не диагноз, а скорее симптом более сложных процессов, протекающих в нашем организме.
Кого винить в том, что кожа потеряла свежесть, стала землисто - желтоватой, под глазами - мешки, в голове - мокрая вата, мысли путаются, трудно сконцентрироваться? Начните с самой себя. Посмотрите на свой образ жизни глазами постороннего человека. Что бы вы сказали, если такое происходило бы с вашей мамой, какие советы вы бы ей дали? А своему ребенку? Конечно, своих близких мы стараемся холить и лелеять, лучший кусок отдаем, забывая порой о себе. Это неправильно. Ведь дом держится именно на вас, вы - центр маленькой вселенной под названием Семья. Подумайте о том, что будет, если вам, не дай бог, придется слечь в больницу? Ага, вот вы и попались... Ваше благополучие целиком и полностью отражается на благополучии вашей семьи, относитесь к себе так же, как к собственному ребенку, в этом нет ничего плохого и порочного.
Давайте уже с завтрашнего дня начнем изменяться. Утром - хорошая гимнастика, контрастный душ. Овсяная каша и стакан фруктового сока. Перед выходом на работу - поливитаминка. Пешком до метро. На работе обязательные пятиминутные перерывы. Выпейте немного сока из 200 граммного пакета, купленного по пути на работу. Обед - кусок мяса, больше овощей и фруктовый сок. Заешьте поливитаминкой. Вечером никакого телевизора с боевиками и скандальными хрониками. Выключите его. Лучше послушайте приятную спокойную музыку, примите ванну из трав. Обязательно стакан кефира перед сном. И следите за регулярной работой кишечника. Для этого больше ешьте яблок и чернослива. Если не удается заснуть, не спешите глотать таблетки. Откройте окно и проветрите комнату, а в это время медленными глотками выпейте стакан теплой кипяченой воды. Съешьте банан. Теперь можно спать спокойно.
|
Источник: (nevestushka) |
вернуться к списку |
|
|
|
